Kursplan 

Alle Kurse sind bei uns auch einzeln, ohne Mitgliedschaft, buchbar. 

 

Kursangebot

Aus unserem ausgewogenen Kursangebot können Sie Ihre Lieblingskurse auswählen. Egal ob wellnessorientierte Kurse oder ob Sie sich richtig auspowern möchten, durch unser abwechlungsreiches Kursprogramm ist für Ihren Geschmack garantiert das Richtige dabei.

 

Kurserläuterungen

 

BodyPump

Ausdauer: * | Kraft: *** | Koordination: **

Die Alternative zum Geräte-Training. In diesem vorchoreographierten Langhantel-Workout werden durch einfache Bewegungen alle großen Muskelgruppen effektiv trainiert. Über einen Programm-Zeitraum von drei Monaten können hier die Trainingsreize durch Erhöhung der Gewichte optimal gesetzt werden. Wohl einer der effektivsten Kursaktivitäten!

 

Functional BBP

Ausdauer: ** | Kraft: ** | Koordination: **

Aus Alt mach Neu! Der Kursklassiker BauchBeinePo mit neuen Ideen und Variationen. Nach einem kurzen und einfachen Warm Up werden hier alle Bereiche des Körpers durch zahlreiche Übungen und Variationen mit Kleingeräten trainiert. Der ideale Einstieg in das Kursgeschehen.

 

Step&BBP

Ausdauer: ** | Kraft: ** | Koordination: **

Hier wird das Ausdauertraining mit dem Step kombiniert mit klassischen und effektiven Kräftigungs-Übungen aus dem Kurskonzept BauchBeinePo. Somit das ideale Allround-Workout.

 

Rückenfit - Reha

Ausdauer: * | Kraft: ** | Koordination: *

Fitness für einen gesunden Rücken – mit funktionellen Übungen zur Stärkung der wirbelsäulenstützenden Rumpfmuskulatur. Denn nur mit einem starken Muskelkorsett beugen Sie Rückenbeschwerden vor. Für einen Start in ein gesundheitsorientiertes Training ist es nie zu spät.

 

Pilates

Ausdauer: * | Kraft: ** | Koordination: *

Gezieltes Training der Rumpfmuskulatur mit Schwerpunkt Beckenboden für ein starkes Muskelkorsett. Durch spezielle Übungen werden insbesondere die tief liegenden, kleinen, aber meist schwächeren Muskelgruppen angesprochen, die für eine korrekte und gesunde Körperhaltung sorgen.

 

Indoor - Cycling

Ausdauer: *** | Kraft: * | Koordination: *

Effektives Ausdauertraining auf Indoor Bikes für alle Kursliebhaber. Egal wie das Wetter grad' spielt - durch verschiedene Belastungsintervalle wird die Kondition optimal trainiert.

 

Yoga - Workout

Ausdauer: * | Kraft: * | Koordination: *

Dieses Workout schult nicht nur die Beweglichkeit und Kraft, sondern sorgt auch für viel mehr Spaß an Bewegung und Entspannung zum Alltag.

 

Surprise - Workout 

Ausdauer: ** | Kraft: ** | Koordination: **

Du hast Spaß an Kursen und möchtest in verschiedene Gruppenaktivitäten hineinschnuppern? Dann ist dieses Workout perfekt für dich. 


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